Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra.
Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây. Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô.
Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc. Đừng chơi liên tục nhiều giờ trong ngày nghỉ.
Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi. Cơ thể báo trước khi thành tích tụt, để ý nó sớm hơn để ý điểm số.
Kính sai độ làm mắt phải cố gắng nhiều hơn. Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục.
Kiểm tra tư thế cổ tay nếu thấy tê tay sau khi chơi. Người đeo kính nên kiểm tra độ định kỳ.
Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người. Ngón cái đau âm ỉ là dấu hiệu bấm quá lâu.
Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết. Chơi game là để thư giãn, đau mỏi là dấu hiệu cần dừng.
Duỗi thẳng ngón tay và giữ vài giây cũng đủ. Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng.
Để điện thoại lên giá đỡ khi xem hướng dẫn dài. Đừng để quạt thổi thẳng vào mắt khi chơi lâu.
Rướn cổ làm cơ vai gánh thêm trọng lượng của đầu. Đặt nhắc nghỉ trên điện thoại nếu hay quên.
Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân. Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi.
Giá đỡ giải quyết được phần lớn vấn đề tư thế. Đặt độ sáng gần bằng bức tường phía sau máy.
Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên. Đứng dậy đi vài bước hơn hẳn đổi tư thế ngồi.
Cảm giác cộm và nhìn mờ tạm thời đến từ đó. Cơ thể báo sớm hơn thành tích, để ý nó trước khi để ý điểm số.
Đặt ly nước gần chỗ ngồi để nhớ uống. Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài.
Dù vậy người theo được vẫn báo đỡ mỏi hơn. Nhìn ra cửa sổ là cách dễ nhất trong phòng nhỏ.
Đừng bỏ bữa để chơi tiếp. Đặt màn hình ngang tầm mắt.
Khuỷu tay có điểm tựa thì tay đỡ run ở lượt dài. Ngủ đủ ảnh hưởng tới phản xạ nhiều hơn người chơi nghĩ.
Đừng chơi trong phòng tối hoàn toàn. Ngồi ghế có tựa lưng tốt hơn ngồi bệt.
Chớp chậm và khép hẳn mi vài lần là đỡ ngay. Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận.
Kê gối sau lưng khi ngồi lâu. Một số người mỏi vai do giơ điện thoại quá cao trong thời gian dài.
Đừng chơi ngay sau khi vừa ăn no. Duỗi thẳng ngón tay giữ vài giây cũng đủ.
Hai việc đó khác nhau nên làm cả hai. Giảm độ sáng vào buổi tối.
Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy. Đèn nền phía sau màn hình giúp giảm chênh lệch.
Màn hình bẩn làm mắt phải căng hơn để nhìn rõ. Đau mỏi kéo dài sau khi đã nghỉ là lúc nên đi khám.
Chỉnh độ sáng màn hình gần bằng bức tường phía sau máy là vừa.
09-15
Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều.
09-15
Đừng chơi khi đang đau đầu.
09-15
Sunday
09-15
